Il programma di allenamento estivo completo per arrivare alla preparazione e spaccare senza rischiare infortuni.
– Chi sta a guardare, aspetta, si riposa, non fa niente, e spera di giocare e di portare a casa buone prestazioni;
– Chi invece si mette a testa bassa e continua a lavorare, non molla, ci crede e va fino in fondo perchè ha grandi ambizioni.
Se fai parte del primo gruppo, mi dispiace: QUESTO PROGRAMMA NON FA PER TE!
Se invece fai parte di quelli che vogliono migliorarsi costantemente e vogliono vivere la prossima stagione al massimo, allora ho preparato il percorso adatto a te.
Salti, atterraggi, schiacciate, spostamenti sono gesti molto traumatici per le articolazioni e alla ripresa degli allenamenti è un momento molto importante al quale devi prepararti al meglio.
Con questo programma avrai il top degli esercizi e delle metodologie studiate e pensate per i pallavolisti.
Nel mondo della preparazione fisica nella Pallavolo si sente tutto e il contrario di tutto. Con questo programma voglio darti l'essenziale di cui hai veramente bisogno per preparati al meglio!
Come so che funzionano? Le ho provate sui miei atleti, le ho studiate, ho visto i loro effetti in palestra, ho letto gli esperimenti svolti e sono sicuro che anche tu otterrai grandi risultati.
Basta con allenamenti inutili e perdite di tempo, basta con metodi obsoleti e superati, basta di andare in palestra a caso. Quest'estate decidi di prepararti al meglio!
Perché il periodo estivo è di fondamentale importanza per arrivare in condizione alla preparazione di fine agosto/settembre. Non solo, ti permette anche di evitare quegli infortuni da sovraccarico che si presentano al 55% dei pallavolisti tra settembre e ottobre.
Scrivimi una mail a info@gioelesalvadori.it spiegandomi il motivo della tua insoddisfazione e io ti rimborserò tutto il prezzo che hai pagato senza problemi e amici come prima
Il programma è in formato PDF. Una volta acquistato apparirà una schermato con la voce “Download” clicca lì e in automatico scaricherai il programma. Potrai consularlo e interagire direttamente col tuo smartphone, Pc o tablet, oppure se stamparlo.
Ti sarà richiesto, per una maggiore fruizione, di scaricare l’app gratuita Adobe Acrobat Reader
Assolutamente si, è necessario soltanto avere l’applicazione che ti consente di leggere il formato PDF; se non ce l’hai la potrai scaricare gratuitamente e velocemente.
Certo che si. Ogni esercizio è cliccabile cioè accompagnato dal relativo video, grazie al quale ti farò vedere la corretta esecuzione. In più avrai molte altre indicazioni per svolgere il programma al meglio.
Per una maggiore efficacia il programma di allenamento è adatto a ragazzi e ragazze nella fascia d’età tra i 15 e i 22 anni. I carichi di lavoro infatti sono personalizzabili in base alle esigenze/età/livello in base alle indicazioni che ti darò nella scheda.
Per una migliore preparazione c’è bisogno di attrezzi difficilmente presenti in casa e tutto non può essere fatto a corpo libero. Di conseguenza l’iscrizione in palestra è molto consigliata.
Gli attrezzi che andremo ad utilizzare sono: panca, manubri, bilanciere, kettlebell, step, box salto, elastici, fitball, bosu.
